Naast de reguliere yogalessen biedt Vitaplaza zowel voor leden als voor niet-leden
verrassende en leerzame workshops en cursussen.
- Waar: The Green Heart Nature Farm, Leiweg 3a in Geffen.
- Wanneer: 13 oktober
- TIJD: 10:30 - 11:30, met daarna nog een kop thee met iets lekkers!
- Kosten: yoga op donatiebasis, contant of tikkie te voldoen ter plekke
- Meld je aan door een e-mail te sturen naar info@greenheartnaturefarm.org
MOMENTEEL ZIT DEZE WORKSHOP VOL! Nieuwe aanmeldingen komen op de wachtlijst!
Een vervolg van yoga in de natuur kan natuurlijk ook dit najaar niet uitblijven! De energie, de verbinding, de zuurstof en ook de gezelligheid willen we ook nu niet overslaan.
De yoga zal toegankelijk en een beetje pittig zijn, aangezien het wellicht buiten wat frisser zal zijn dan in het voorjaar. Surya Namaskar, de Zonnegroet, zal de basis zijn van deze yogaserie. Met een beetje geluk mogen we de zon buiten begroeten, maar het zal voornamelijk gaan om de warmte van ons eigen innerlijke zonnetje!
Doe jij mee aan yoga in de natuur?
Zondagochtend
10:30 – 11:30 Yoga (neem je eigen mat mee)
11:30 - 12:00 Kopje thee met iets lekkers
De yogales is op basis van donatie. Dit kan contant of via QR Code die aanwezig zal zijn.
Voor de uitgebreide verrassingslunch rekenen we 15 euro. Graag deze contant betalen. Uiteraard houden wij rekening met dieetwensen. (Met een minimale deelnamen van 4 personen.)
Je kunt je aanmelden via info@greenheartnaturefarm.org
Wanneer je je aanmeldt, nemen we aan dat je komt! We hebben plek voor maximaal 12 deelnemers.
Wil je meer weten over de locatie? Klik dan hier
-
- Waar: Vitaplaza Yogacentrum locatie Wethouder van Eschstraat Oss
- Wanneer: zaterdagochtend 2 november
- Tijd: 09:30 - 12:00
- Kosten: € 16,- voor leden, € 32,- voor niet-leden
- Meld je aan via info@vitaplaza.nl als je lid bent of al eerdere een workshop bij ons hebt gedaan. Ben je geen lid, klik dan onderaan op de button 'Ik wil kennismaken met een workshop/cursus'.
In deze workshop neemt onze yogadocente Judith je mee in de wereld van de ademhaling.
Na de opening van de les met een korte ademoefening, krijg je wat theorie over de fysieke en en emotionele werking van de ademhaling, om vervolgens ook aan de slag te gaan met een paar yogahoudingen die ervoor zorgen dat je volledig en/of vrijer kunt ademhalen. Daarna zullen er een aantal ademoefeningen en technieken worden gedaan die je ook thuis kunt beoefenen.
Zo word je je steeds meer bewust van je eigen ademhaling. En hoe meer bewust, hoe beter je die ademhaling ook kunt inzetten voor je ontspanning, of juist inspanning!
We raden je aan om van te voren niet te eten of hooguit een stuk fruit een uur voor aanvang. Drink geen koffie of thee, alleen (warm) water. Op deze manier haal je het meeste effect uit deze ochtend!
-
- Waar: Vitaplaza Yogacentrum locatie Wethouder van Eschstraat Oss
- Wanneer: vrijdagavond 22 november
- Tijd: 19:30 – 21:30
- Kosten: € 16,- voor leden, €32,- voor niet-leden
- Meld je aan via info@vitaplaza.nl als je lid bent of al eerdere een workshop bij ons hebt gedaan. Ben je geen lid, klik dan onderaan op de button 'Ik wil kennismaken met een workshop/cursus'.
Deze avond staat helemaal in het teken van zorgen voor jezelf. Zorgen voor zowel je lichaam, als ook je geest.
In deze Yin yoga XL les zullen voornamelijk yin yogahoudingen in het teken van het najaar worden gedaan. De herfst staat energetisch voor een periode van loslaten, net zoals de longen en de dikke darm ervoor zorgen dat ons lichaam koolzuur en andere afvalstoffen loslaat. In de herfst staat het element metaal centraal en dat element is ook verbonden met deze organen.
Ook is er een parallel met ons mentale welzijn: we mogen eerst loslaten om zo weer de rust te vinden, de geest leeg te maken en nieuwe energie te verkrijgen. De periode van naar binnen keren staat voor de deur!
Dus laten we deze avond maar in het teken van loslaten stellen!
Er zal ook een enkele restorative houding worden gedaan, waarbij het lichaam wordt ondersteund met kussens en dekens, zodat je je volledig kunt overgeven aan de zwaartekracht en de houding. Wanneer het lichaam zich gedragen voelt, zal het helemaal kunnen ontspannen en ontladen. Doordat de houdingen zo'n 20 minuten worden aangehouden, krijg je ook echt de tijd om in die staat van diep herstel te komen.
De les zal worden afgesloten met een liggende eindmeditatie en ontspanning.
Doe je mee? Want dit is precies wat jouw lichaam en geest kunnen gebruiken! Een avond vol lostlaten en ontspanning.
-
- Waar: Vitaplaza Yogacentrum locatie Wethouder van Eschstraat Oss
- Wanneer: zondagmiddag 15 december
- Tijd: 14:00 - 16:30
- Kosten: € 18,50,- voor leden, €37,- voor niet-leden
- Meld je aan via info@vitaplaza.nl als je lid bent of al eerdere een workshop bij ons hebt gedaan. Ben je geen lid, klik dan onderaan op de button 'Ik wil kennismaken met een workshop/cursus'.
Kom meedoen met een heerlijke hartopenende middag! December is voor velen een drukke maand met feestjes en familie. Des te meer reden om even een break te nemen van alle feestdrukte met een moment voor jezelf en naar binnen te keren.
Van oudsher werkt bevolking in zuid amerika met het plantmedicijn cacao. In ceremonies komen mensen bij elkaar voor meditatie en verbinding om zo gemeenschapsbanden op te bouwen en verbindingen tussen individuen te versterken.
In een cacao ceremonie werk je met een hele pure ceremoniële cacao. Deze cacao staat bekend om haar hart openende werking. Het is een plant medicijn die je op een milde manier bij dichter bij jezelf zal brengen en je zo makkelijker meer liefde voor jezelf en een ander kunt ervaren .
De cacao uit de cacao ceremonie kan je verrassen, omdat het qua smaak en effect anders is dan gewone chocolade.
We zullen werken met een intentie die je graag voor die middag wilt zetten. Misschien is er iets wat je graag wilt loslaten of juist versterken, mee verbinden in jezelf.
Na het drinken van de cacao zullen we je begeleiden in yin houdingen, die ondersteund worden door klank. Dit zal in de vorm zijn van klankschalen en verschillende instrumenten. Door de houdingen en de klanken wordt je uitgenodigd nog meer te verzachten en om heel bewust, in het moment bij jezelf aanwezig te zijn.
Praktische zaken:
Trek je fijnste comfortabele kleding aan.
Drink geen alcohol, koffie of zwarte thee op de dag van de ceremonie. En drink ook geen alcohol op de dag voorafgaand aan de ceremonie.
Het is belangrijk om met een zo leeg mogelijke maag te komen. Wil je toch wel graag iets eten, eet dan iets lichts, bijvoorbeeld een stuk fruit. De cacao wordt beter opgenomen door het lichaam wanneer je maag niet te vol is.
Drink genoeg water en/of kruidenthee voorafgaand en na afloop van de cacao ceremonie. Cacao heeft een licht uitdrogend effect.
Contra-indicaties: Bij gebruik van antidepressiva, hartaandoeningen of zwangerschap is het belangrijk dit van te voren even aan te geven. In dat geval kan de dosering worden aangepast, of je kunt er voor kiezen om met een kopje thee aan te sluiten.
-
- Waar: Vitaplaza Yogacentrum locatie Wethouder van Eschstraat Oss
- Wanneer: zaterdagochtend 8 februari 2025
- Tijd: 10:00 - 12:00
- Kosten: € 16,- voor leden, € 32,- voor niet-leden
- Meld je aan via info@vitaplaza.nl als je lid bent of al eerdere een workshop bij ons hebt gedaan. Ben je geen lid, klik dan onderaan op de button 'Ik wil kennismaken met een workshop/cursus'.
Ademen, het lijkt zoiets vanzelfsprekends. Toch is het dat niet. Door alles wat we meemaken kunnen er onbewust spanningen ontstaan, waardoor de adem niet meer vrijuit kan stromen. In deze workshop werken we toe naar een korte ademsessie, de ‘verbonden adem’, waarbij door een diepere ademhaling spanningen vrij kunnen komen. Het kan je een gevoel van lichtheid en ontspanning geven. We bereiden dit voor door middel van yoga-oefeningen, oefeningen gericht op adembewustwording en een korte bodyscan.
De workshop is niet bedoeld als therapie, maar kan een stapje zijn in een bewustwordingsproces. Als je op dit moment een therapie volgt, of van plan bent daarmee te starten, overleg dan vooraf met je therapeut en met de docent of deze workshop voor jou op dit moment passend is.
We raden aan om van te voren niet te zwaar te ontbijten of hooguit een stuk fruit een uur voor aanvang. Drink liever geen koffie of thee, alleen (warm) water. Op deze manier haal je het meeste effect uit deze ochtend!
-
- Waar: Vitaplaza Yogacentrum locatie Wethouder van Eschstraat Oss
- Wanneer: datum wordt later dit jaar bekend gemaakt.
- Tijd: 09:00 - 11:30
- Kosten: € 15,- voor leden, € 30,- voor niet-leden
- Meld je aan via info@vitaplaza.nl als je lid bent of al eerdere een workshop bij ons hebt gedaan. Ben je geen lid, klik dan onderaan op de button 'Ik wil kennismaken met een workshop/cursus'.
Aan het begin van de lente is het altijd goed om een dagje te zuiveren! En dat is ook het thema van deze dynamische yoga workshop.
Deze ochtend kan je lekker aan de slag met / en voor jezelf! Tijdens deze ochtend zal je worden verwend een met prikkelende en uitdagende serie yogahoudingen, zodat je je lichaam lekker kunt opschonen. Daarna zal er een ademoefening worden gedaan en de les wordt afgesloten met een zittende meditatie.
Deze workshop is niet geschikt voor beginners of mensen met ernstige blessures (tenzij je heel ervaren bent).
We raden aan om van te voren niet te eten of hooguit een stuk fruit een uur voor aanvang. Drink geen koffie of thee, alleen (warm) water. Op deze manier haal je het meeste effect uit deze ochtend!
-
- Waar: Vitaplaza Yogacentrum locatie Wethouder van Eschstraat Oss
- Wanneer: Datum wordt later dit jaar bekend gemaakt.
- Tijd: 19:30 - 21:30
- Kosten: € 16,- voor leden, € 32,- voor niet-leden
- Meld je aan via info@vitaplaza.nl als je lid bent of al eerdere een workshop bij ons hebt gedaan. Ben je geen lid, klik dan onderaan op de button 'Ik wil kennismaken met een workshop/cursus'.
Fascial Body & Mind Care met Saartje van Breda. Bevrijd je lichaam van stress, trauma en pijn en ontdek de kracht van fascia!
Met behulp van de innovatieve Fascial Maneuvers van Human Garage richten we ons op het verminderen van fysieke klachten en het herstellen van balans in je lichaam.
Deze workshop biedt effectieve technieken om spanningen en blokkades in het fasciale netwerk los te maken, wat leidt tot vermindering van pijn, verbeterde mobiliteit en een hernieuwde energiestroom.
Ontdek hoe je zelf je welzijn kunt bevorderen en klachten kunt verlichten door middel van eenvoudige, maar krachtige zelfzorgtechnieken. Perfect voor iedereen die op zoek is naar duurzame verlichting en een diepe verbinding tussen lichaam en geest.Let op! Het is beter om voor deze workshop niet te zwaar te dineren.
Mocht je beperkingen hebben in (langer) staan, laat het dan vooraf even weten.
