Naast de reguliere yogalessen biedt Vitaplaza zowel voor leden als voor niet-leden
verrassende en leerzame workshops en cursussen.
Iedereen slaat spanning op in het lichaam, dit kan het gevolg zijn van traumatische gebeurtenissen of korte stress momenten.
Die spanning zet zich vast in het lichaam en kan daarmee blokkades of ziekte veroorzaken.
Tijdens deze workshop gaan we in een veilige omgeving spanning proberen los te laten en daarmee de regulatie van het zenuwstelsel ondersteunen.
We starten met een korte meditatie, gevolgd door een aantal yin-houdingen om het lichaam zacht te laten landen en je brein het signaal te geven dat het veilig is. Vervolgens activeren we de nervus vagus, zodat het zenuwstelsel in staat van ontspanning en herstel komt.
Als laatste brengen we de psoas spier op spanning, om deze vervolgens te releasen. Daarna kun je tijdens een uitgebreide eindontspanning weer tot jezelf komen.
Maximaal 8 deelnemers
Zaterdag 10 oktober 9.00 - 11.00 uur
Kosten: leden €17,50 en niet-leden € 35,-
Docent: Laura van Buul
Gun jezelf een ochtend helemaal voor jou. Tijdens deze Hatha XL-workshop nemen we de tijd om te vertragen, te verdiepen en ons volledig onder te dompelen in de beoefening van yoga.
In deze twee uur durende les is er volop ruimte om asana's zorgvuldig op te bouwen, te ervaren en met aandacht te verfijnen. We combineren kracht en zachtheid, inspanning en ontspanning, met onze adem als anker.
Door de extra tijd ontstaat er ruimte om dieper in de houdingen te zakken, bewuster te voelen en meer verbinding te maken met lichaam en geest. Zodat je ontspannen, opgeladen en met hernieuwde energie naar huis gaat.
Deze ochtend is geschikt voor zowel ervaren yogabeoefenaars als enthousiaste beginners die graag de verdieping van Hatha yoga willen ervaren.
Zaterdag 21 november 9.00 - 11.00
Kosten: leden € 17,50 en niet-leden € 35,-
Docent: Laura van Buul
Naast de Stress Release en Hatha XL, zullen er dit najaar nog meer workshops worden toegevoegd! Welke dit precies zullen zijn, en wanneer, is nog niet bekend! Houd hiervoor onze nieuwspagina en socials in de gaten!
