Gun jezelf een moment van rust tijdens deze extra lange Yin Yoga les van 2 uur. In een rustige sfeer nemen we de tijd om diep in de houdingen te zakken, spanning los te laten en het lichaam en de geest volledig tot rust te brengen. We gebruiken de mat als spiegel, om te zien en voelen wat er in je leeft, zonder oordeel.

 

We starten met een begeleide meditatie om rustig aan te komen en de aandacht naar binnen te keren. Van daaruit gaan we bewegen in een zachte yin flow, waarin we het lichaam openen en spanning loslaten.

 

Door langere tijd in de houdingen te blijven krijgt het bindweefsel de kans om te versoepelen en ontstaat er ruimte, zowel fysiek als mentaal.

 

We ronden de les af met een lange eindontspanning, waarbij ik een mantra zal zingen. Daarna sluiten we in alle rust af met een kopje thee.

 

Voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, herstel en een moment helemaal voor zichzelf.

 

Trek warme, soepel zittende kleding aan.

 

Docent: Laura van Buul

 

Kosten: leden €17,50

Kosten: niet leden €35,-

 

Aanmelden kan zodra de datum bekend is via een mailtje naar info@vitaplaza.nl